안녕하세요. 노블 포춘입니다. 요즘 찬바람이 불면서 거리에 119 구급차 소리가 자주 들리는데요, ㅠ.ㅠ 오늘은 혈압 낮추는 법에 대해서 알아보려 합니다. 고혈압은 수축기, 이완 기 혈압 140 / 90mg 이상이라면 반드시 약물 치료가 필요한 단계입니다. 여기에 살짝 못 미치는 고혈압 전단계도 평소 생활습관 관리를 통해 혈압을 낮추도록 해야 해요. 약 없이 혈압 낮추는 법 15가지를 알려드립니다. 1. 규칙적으로 걷거나 운동하라 운동은 혈압을 낮추기 위한 가장 간단하면서도 좋은 방법이에요. (실천이 어렵죠) 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 만들어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 검증된 보고에 따르면 하루 30분만 매일 걸어도 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 운동을 더 많..
